【厚者|睡觉爱打呼噜，坚持睡前喝点它，一夜不打鼾睡得香，收藏了】不知道有没有人跟小编一样 ， 自从和男朋友住在一起之后 ， 才发现男生打呼噜原来可以这么响 。 每天晚上都会被男朋友的打鼾声吵得睡不着 ， 有的时候那个打鼾声一阵一阵的 ， 有的时候还来个紧急刹车 ， 生怕他打着呼噜人没了 。 其实打呼噜最主要的原因是太累了 。 今天营养师给大家安排一款安神的好食物 ， 家里打鼾的朋友收藏起来了 。 睡觉爱打呼噜 ， 坚持睡前喝点它 ， 一夜不打鼾睡得香 ， 收藏了！“它”就是百合了 。 营养师说 ， 百合中含有生物碱、维生素等营养成分 ， 不仅可以改善肺部功能、治疗慢性支气管炎和缓解打鼾的现象 ， 还具有安神助睡眠的作用 。 另外百合洁白娇艳 ， 鲜品富含黏液质及维生素 ， 对皮肤细胞新陈代谢有益 ， 常食百合 ， 有一定美容作用 。 关于百合的美食 ， 在我们的日常饮食搭配中百合一直是用来煲汤喝最为佳 。 其实不然 ， 百合煲汤口感最为佳 。 不过今天小编给大家准备了一道炒菜 ， 百合炒肉 ， 口感也是绝味 ， 下面有具体的做法和步骤 ， 喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
百合炒肉
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配料：
鲜百合 250克、五花肉 200克、青红辣椒 2个、葱 适量、姜 适量、蒜 适量、食盐 适量、鸡精 适量、生抽 1勺
烹饪步骤：
1.新鲜百合一片一片剥开 。
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2.五花肉切成片 。
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3.青红辣椒切成条 。
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4.大葱切段 ， 姜切成条 ， 大蒜拍碎备用 。
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5.锅中放油 ， 将五花肉煸炒出油 。
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6.下入葱姜蒜爆香 。
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7.放入百合大火翻炒 。
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8.放入青红椒翻炒 ， 并加入适量鸡精 ， 食盐 。
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9.将生抽酱油从锅边淋入 ， 翻炒几下 。 即可出锅装盘 。
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烹饪小贴士：
一、选购技巧：新鲜的百合应挑选个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的 。选购时还应注意剔除杂质、黑瓣、烂心或霉变者 。 百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚者、晶莹透明的为佳 。 食用百合以家种、味不苦、鳞片阔而薄者为优 。 药用百合则以野生、味较苦、瓣片小而厚者为佳 。 二、储存简述：方法一：埋在干燥的土里沙里 。 方法二：先开水煮一下 ， 然后晾干 ， 再进冰箱冷冻三、适用人群：一般人群都可食用 。 特别适宜体虚肺弱者、神经衰弱者、睡眠不宁、慢性支气管炎症状者食用 。
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