【天天吃黑糯米弱好吗】夏天饮食讲究调理脾胃，吃点糯米非常有好处 。糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等 。中医认为 ， 糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用 。对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说 ， 糯米有很好的补益作用 。与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的 ， 可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内 ， 炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干，分次食用 。糯米含钙高，有补骨健齿的作用 。可将黑糯米浸泡后装入布袋，用线扎紧，然后与猪骨等一起炖煮 ， 熟后喝汤 ， 再将袋中糯米取出，分数次煮粥吃，还有养胃的作用 。此外，常吃黑糯米还有补肾的作用 。黑糯米煮枸杞，可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等，黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好 。
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