当然，这里要说明一点的是，训练前后的营养补充，也一定是要在整体热量规划的前提下才可以 。如果没有整体热量的把控，再优秀的营养补充，可能最后效果都不太好 。
结束语
肌肉来之不易，训练也是相当的累，切勿因为饮食而让训练效果打了折扣 。影响肌肉蛋白质合成与分解的因素很多，饮食也只是其中之一 。如果想让训练效果有一个全面的提升，除了做好饮食与训练外，还要有着更加规律的作息以及情绪的管理 。肌肉生长或者脂肪减少也并非是一两个点能够决定的，更多的是一种全面的平衡 。懂得的运动科学知识越多，也就越有利于我们目标的实现 。越努力越幸运 。大家加油，共勉 。
唯有不断提升现在，才能更好主宰未来，我是清晨碳水，感谢大家支持与关注，我会继续努力为大家带来更优质的文章，谢谢 。#清风计划##春季运动力#
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