有了此项技术的合理运用，再不担心把自己饿胖了，经常节食的人比较不容易区分自己是真饿了，还是只是嘴巴馋了，而且他们一旦向食欲投降，就会忍不住特想吃甜滋滋、油腻腻的高热量食物 。因此限制进食的人，更容易掉入饥饿暴食的循环陷阱 。因为当他们饿得头晕眼花，满脑子都是食物，很容易吃得更多 。
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