才华横溢的肌肉硬汉范迪塞尔根本没有肌肉( 二 ) _云知道

太废车
据说为了营造身临其境的真实感，使用了无数豪车，仅仅只用了几秒钟，几百辆名车就瞬间变成了一堆废铁，场面是非常震撼的，这也让买不起豪车的人，心都在滴血！

《速度与激情》创作人员合照
很多人都是看着《速度与激情》系列长大的，他们跟着《速度与激情》一起成长，看着看着就长大了，结婚生子，买车玩车，是记忆中抹不去的回忆，很多人都成了《速度与激情》的铁杆粉丝，忠实观众。
二、健身达人范.迪塞尔16岁开始健身，17岁就有了强壮的体格，因此他还成为一些纽约俱乐部的保镖。

17岁的范.迪塞尔
正是这份工作，他经常要进行高强度的体能训练，比如拳击格斗和自由跑，以此疯狂增加体重和肌肉，但不追求肌肉线条匀称和美感。因为身体只要足够强壮，才能震慑那些来找麻烦的人。

大胸哥
健身是一种习惯，为了保持身材，范.迪塞尔常年在健身房健身，经常一练就是2个小时，有目标的分化训练就是要让身体的每一部分都得到锻炼，核心力量强大，像人体旗帜之类的动作都能轻松完成。

人体旗帜
范.迪塞尔基本上是一周训练3天，就足以维持他现在的肌肉和体格，采用的最多是8-12次的重量，他喜欢复合动作自重的组合，以下是他一周的常规训练。
第一天：胸部和肱三头肌
上斜哑铃卧推：4组*8次
上斜哑铃飞鸟：4组*8次
上斜杠铃卧推：4组*8次
仰卧臂屈伸：4组*8次
钻石俯卧撑：4组*15次
放松：普拉提或者瑜珈1小时。

健身房锻炼
第三天：背部和肱二头肌
宽握引体向上：4组*8次
坐姿划船：4组*8次
高位下拉：3组*12次
站姿杠铃弯举：3组*12次
斜板弯举：3组*12次
放松：拉伸肌肉20-30分钟

健身房锻炼2
第五天：腿部
颈前深蹲：4组*8次
直腿硬拉：4组*8次
坐姿提踵：3组*12次
俯卧撑：4组*12次
单手俯卧撑：单侧各3组*12次
放松：普拉提或者瑜珈1小时。
除了较大重量的力量训练外，范.迪塞尔还喜欢通过瑜伽、普拉提拉伸肌肉。
范.迪塞尔说：“有人说练瑜伽、普拉提不够男人，我可不这么想。”
三、恩怨情仇