女生的安全感应该如何增加缺乏安全感的女生性格( 二 ) _云知道

事实上，在我的情感咨询中，缺乏安全感，或者我们专业上说的焦虑型依恋非常普遍，也常常会影响我们的感情状况。但我想告诉大家，焦虑型依恋很容易改变。
每个人的依恋风格都是可以调整和改变的，焦虑型依恋之所以会经常觉得不安是因为把自己的安全感寄托在了伴侣身上，当伴侣没有满足自己的期待的时候，就会产生被抛弃，不被爱的感受，但事实是，每个人爱人的方式都是不一样的。
你可以试着写下一些伴侣爱你的证据，帮助自己进一步冷静下来。提醒自己，不要通过一次对方没有按照你的要求来，就觉得对方不爱你。在生活中，你也可以有意识地丰富自己的社交圈。
当对情感的所有需求全部被绑在一个人身上时，只要对方不能满足这个需求，这个需求就再也不能被实现了，我们自然会感到沮丧和绝望。所以，为了更好地满足自己的需要，我们可以把情感需求分散到不同的地方，比如，让自己拥有交心朋友、唱k伙伴、健身搭档。寻找在伴侣之外，自己的价值和兴趣所在。

这个过程刚开始可能会感觉很刻意、也很艰难，可能会觉得任何事情都不如和伴侣在一起更开心，但你要有意识地培养起自己重新投入其他兴趣的惯性。当你找回了这个惯性，你就会发现身边越来越多有意思的人和事。
最后，我们想要强调的是，你不是因为被某一个人肯定才有价值，更不是因为获得了某一个的爱，才说明你值得被爱。
有些女性因为内心的不自信，在感情中常常感到焦虑不安，想要引起对方的重视，就会做出很多极端的事情，比如经常提出分手或者讨好等方式，来向对方索取持续关注，于是当他觉得累了，不想再满足你的时候，就会选择放弃你，你们的感情就会破裂。