方法/步骤
【篮球的标准投篮规范是什么】一．
单手投篮
1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
2.右手持球于肩部前上方，左手扶球
3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚
4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用 。
5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向 。
6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的 。
二． 双手投篮
双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮 。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐 。
1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
2. 双手持球于胸前或更高 。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”
形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性 。
3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚
4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指
将球弹出去 。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时 。
5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直 。双手投篮常见问题：
a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准 。
b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力 。
c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向 。
d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足
有人喜欢科比，有人喜欢麦迪，有人喜欢库里 。
首先，三要素（站稳，拿住，瞄准）
第一，站稳 。双脚与肩同宽，脚尖向球框方向 。降低重心，重心放再双脚之间 。双腿微屈
。
第二，拿住，（持球）
以右手投篮为准 。五指张开，大臂，小臂，手腕相互垂直 。指尖到指根触球 。左右放在球侧辅助右手拿住球 。双手拇指相距不宜太紧，容易造成脱手 。两拇指垂直形成T字形 。确保拿住不掉 。
第三，瞄准
接到球后，双眼瞄准篮筐 。我们有好处位置可选择，（中心，前沿，后沿）建议选择中心点 。假象篮筐中心有一个点 。
然后，说一下发力顺序 。很多球友可能会有投不到位置的情况 。多数原因是 。发力顺序不对 。
正确??发力顺序，双脚蹬地?同时双手持球从胸前向上举球（一定要垂直向上）?当持球手臂将要伸直时，顶肘压腕?拨指?球出手后控制身体和投篮手有一个停留动作 。
最后，一些个人经验 。
1脚下不站稳对球的运动方向有很多影响
2发力顺序一定是由双脚传递到手上 。而不是单纯靠手臂的力气在 投篮 。
3脚尖，肘关节，掌根，拨指方向这三个位置一定要对准球框 。运动轨迹才不会偏 。
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