近年来 ， 随着女性意识的觉醒 ， “成为更好的自己”逐渐成为很多女性前进的信念 。 当代的女性越来越清醒地认识到 ， 过去“好女不过百”、“水蛇腰”那套以瘦为美的审美已然过时 ， 健康有力量、线条紧实成了最受欢迎的身材类型 。 现在的女性锻炼身材不为取悦他人 ， 而是为了让自己更有力量 ， 塑造健康的体魄 。 摆脱审美凝视 ， 是很多女性自我成长的第一步 。 当下女性更多选择以健身运动的方式替代“节食减肥” ， 健身并不意味着简单的“减肥减重” ， 而是要从健康的角度 ， 为自己制定包括科学健身、身体数据监测、合理饮食等一整套全面科学的计划 。 三项计划的打造虽然看起来复杂 ， 其实 ， 只要合理利用云麦智能的科技产品及服务 ， 就能在家高效健身运动 ， 达到瘦身减脂的效果 。
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私教级教学课程 打造科学健身计划
快节奏的工作生活节奏 ， 再加上疫情反复 ， 让定期到健身房训练成为难事 。 如何在工作生活之余 ， 降低场地和时间的限制 ， 随时随地运动健身 ， 提升训练效率 ， 成为当下很多人最关心的事 。 云麦旗下好轻App提供了一系列适配全场景、更高效的训练课程及方案 ， 配合云麦智能跳绳等健身设备 ， 相当于把虚拟教练请回家 ， 不仅能实现想练哪儿 ， 就练哪儿的“精准需求” ， 还能实现想在哪儿练 ， 就在哪儿练的“场地自由” 。 科学的健身课程与智能设备的专业组合 ， 不仅能够覆盖普遍的健身需求 ， 还囊括了包括办公室、生理期等微健身场景和特殊身体场景 ， 为用户提供更加人性化的考量 。
而在高强度的训练之后 ， 及时放松肌肉也是十分重要的 。 专业科学的运动按摩恢复训练 ， 能够帮助解决腿部变粗、肌肉过度疲劳损耗等问题 ， 同时还能进一步提升健身效果 。 好轻App上就有专业的放松恢复训练课程 ， 可以帮助用户减少运动后的肌肉损伤 ， 配合云麦筋膜枪一起“食用”效果更佳 。 课程覆盖的范围也十分广泛 ， 不仅能对健身人士训练后紧绷黏连的肌肉及软组织进行梳理 ， 达到缓解酸痛的目的 ， 而且对办公室久坐人群也十分友好 ， 可对现代人普遍存在的肩颈酸痛、斜方肌、肌肉腿等问题进行专项按摩护理 ， 帮助用户恢复健康体态 。
精准监测身体数据 锁定健身关键
相比于增肌 ， 女生更关心如何减肥 ， 但“体重变轻”并不是单一的衡量指标 ， 科学的减肥更强调降低体脂 ， 特别是严重危害身体健康的内脏脂肪含量 ， 现实中许多人看起来身材瘦弱 ， 但实际上体脂率、肌肉含量、代谢都未达到健康标准 。 而这些数据依靠机械秤和电子秤是无法测量的 ， 需要依靠专业的设备进行测量 ， 如云麦智能体脂秤3 mini ， 它不仅能监测包括体脂在内的29项健康数据 ， 还能生成媲美健身房的专业人体健康数据报告 ， 在家就能实现自主健康管理 。
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凭借拥有海量人体数据的云数据库 ， 云麦智能体脂秤可进行双重校准核验 ， 测量结果与普通体脂秤相比更为真实科学 。 在连接好轻App后 ， 还能针对每个用户的测量数据和健身目标 ， 提供更加专业的饮食建议和健身计划 。 此外 ， 云麦智能体脂秤还能绑定多个家庭成员 ， 一秤覆盖全家 ， 随时随地关爱家人健康 。
定制食谱营养均衡 健康吃饱两不误
健身圈有句俗话说“三分靠练 ， 七分靠吃” ， 可见“饮食”也是健身路上的关键一环 。 健康饮食是在摄入低卡食物获得饱腹之余 ， 还能提供科学全面的营养元素 ， 达到更科学高效的运动健身效果 。
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