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玉米中膳食纤维数量还多 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 增强排便 。 所以常吃玉米 ， 可以防止便秘和痤疮 ， 还能减少肠胃疾病的发生 。 不过有些鲜玉米有点老 ， 吃时应用力咀嚼 。
这样又可以使牙齿得到锻炼 ， 并促使唾液分泌和固齿 。 从玉米胚榨出的玉米油 ， 除含高量的亚油酸外 。 还含有卵磷脂 ， 维生素a ， 维生素e等营养成分 。
它们都是容易被人体吸收和消化的元素 ， 常食玉米油可降低血胆固醇 ， 并软化血管 。 多吃对降压有利 ， 不过还是注意一个度 ， 不然肠胃要不答应了 。
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香蕉降压：香蕉不愧是果中之宝 。 它不但能有助身体消化 ， 而且对于患高血压的患者来说 ， 多吃香蕉能有效地降低血压 ， 增强体质 。
香蕉为人体提供降低血压的钾离子 ， 而能升压和损害血管的钠离子并很少 。 限制钠增强钾的作用很明显 ， 对于防治血压也就有明显针对性 。 香蕉最好每天吃两个 ， 多了既不吸收 ， 又有点浪费 。
西瓜降压：西瓜汁中含有的糖 ， 蛋白质 ， 微量盐 ， 能够降低血脂 ， 软化血管 ， 降低血压 。 防治高血压可以用鲜西瓜汁或者西瓜皮煮水喝 ， 都是可以经常饮用 。
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香梨也降压：中医学认为 ， 梨子素有百果之宗的美称 。 秋季若能每日坚持吃一两个梨 ， 不仅对秋燥具有独特功效 ， 还能清热安神 ， 对高血压失眠有一定辅助治疗作用 。
据测定 ， 每100克梨子中含3克膳食纤维 。 所以大家不要一次吃太多的梨子 ， 否则容易伤脾胃 。 还有就是风寒咳嗽 ， 脾胃虚弱的患者应该少食梨子 。
希望以上分享 ， 能够对您在日常生活中更护保护自己身体 ， 降低血压 。 我是多多看美食 ， 欢迎你的留言 。
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