【晚上吃什么粥可以减肥】
文章插图
吃粥并没有明显的减肥效果，但吃粥可以辅助减肥 。可以选择吃粗粮粥：大麦、燕麦、大麦仁、薏米仁等 。粗粮除了可以补充维生素B ， 还含有丰富的纤维质，可以很好的促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，增加排便，营养减肥 。还可在粥里加些芹菜或者黄瓜，效果更佳 。
例如：大麦粥的做法：
食材：红豆20克，大麦米20克，大米60克，水适量，薏仁米20克；
步骤：
1、称好食材备用；
2、分别洗净备用；
3、装进隔水炖的陶瓷堡中；
4、陶瓷堡中加满水；
5、塑料堡中加水至警戒线；
6、调至低温，低温煮3小时即可，如果是高温煮2小时即可 。
推荐阅读
- 大禹的儿子启是怎样得到王位的 禹的儿子叫什么
- 婉廷盘旋的意思是什么
- 晚上吃板栗好吗
- 晚清四大冤案是什么
- 晚上睡觉前干什么容易使人入睡
- 晚上用什么护肤品比较好
- 晚上喝醋能减肚子上的赘肉吗
- 晚上吃芒果好吗
- 晚上炖的银耳汤早上喝是隔夜的吗
- 豆腐易碎没韧性是怎么回事，石膏豆腐的做法很稀是什么回事