12、减少压力
应激激素过多（比如肾上腺皮质醇）会刺激身体储存过多脂肪 ， 尤其是在腹部周围 ， 而过多的腹部脂肪会干扰神经正常的化学平衡 ， 导致情绪波动 。
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13、偶尔做出让步
有些贪吃的渴望可能来自身体的智慧 ， 推动准妈妈去吃更多身体需要的东西 。 你可能会喜欢 ， 甚至渴望以前不喜欢吃的东西 ， 也许是因为正在变化的身体需要一些以前不需要的营养 。
14、制作一份可以“替代”的食物清单
写下你最常见的渴望 ， 去掉最不健康的 ， 用更健康的其他食物代替它们 。
15、每天吃一次健康美食
孕期的饮食可是很重要的 ， 孕妈妈要保证每天吃一次健康的美食 ， 既满足口欲又能保证健康 。
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16、眼不见 ， “胃不想”
如果你不买它 ， “不吃它”就更容易做到 。 逛超市的时候 ， 就不要顺手买了 ， 就像有了孩子后 ， 你不买零食自然她就吃不到了 。
17、去散步
当渴望难以抑制时 ， 装上一瓶水 ， 出去散步吧！有时候 ， 只是改变走路和注视的方向 ， 就足以让头脑把注意力从想要大吃的东西上移开 ， 散步的时候不妨慢慢咀嚼一片水果 。
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