看自己的体重是否合适，方法很简单，用自己的体重（公斤）除以身高（米）的平方，即我们所称的体重指数（BMI值） 。计算出来，然后参考一下标准，就可以很精确地判断自己是否超重 。
体重过低 。BMI值小于18.5，可能预示着其他健康问题 。
正常体重 。BMI值介于18.5-23.9之间 ， 请继续保持良好的生活方式 。
超重 。BMI值介于24.0-27.9之间，请通过合理饮食 ， 有效运动，达到理想体重 。
肥胖 。BMI值大于等于28，说明你的体重超重了 ， 请尽快用饮食、运动能量平衡的治疗方法来减减肥吧 。
【如何判断自己是否超重】例如：一个男性，身高1.75，体重85公斤，他的BMI值=85/1.75/1.75=27.8（公斤/平方米），然后根据上面的标准判断，他的体重超标了 。
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