现在比较流行的一个平板支撑，其实是一种很方便，很简单就能对自己的全身进行锻炼的一个运动方式 ， 那么在训练的时候，应该怎么去做才能增加自己的时长呢,这其中有啥技巧呢？
首先就是训练先确定自己的基础的时长 。一般就是自己第一次做的时候，最长能坚持的时间 。
在之后就可以进行训练了，一开始的训练都是间歇性的训练，一般如果第一次是能支撑一百秒，那么间歇训练的强度就可以稍微低一点 。
【平板支撑怎么训练才能增加时长】我们选择八十秒一组，也就是取其的百分之八十，这样每组八十秒，去训练 ， 这样就可以分成多组 。
分组的好处就是，可以进行很多时间的训练，并且没有那么累 ， 更容易坚持，锻炼效果还更好 。
不过对于很多的人来说，平板支撑的时间慢慢增加的速度还是慢，并且在一定的时长之后就会停顿 。
所以训练的时候 ， 掌握技巧才是关键，姿势的准确，并且要懂得分散注意力，看着表肯定不行，做些别的事情，玩玩手机，看看视频什么的 。时间过的很快 。
但是要注意的就是自己的姿势一定要随时保持标准 ， 自己要纠正，这样才能有好的训练效果 。
推荐阅读
- 华为智能手表怎么接打电话
- 努比亚手机怎么校准距离传感器
- 孔雀鱼怎么分辨公母
- 怎么重置IE浏览器设置
- ipad怎么删除整个相册
- 小米广角镜头怎么开
- 怎么在抖音里面制作视频
- qq空间怎么解除私密说说
- 毛豆怎么煮才会软
- lol云顶之奕怎么打开