眼睛是心灵的窗户手抄报简单又漂亮五年级
保护眼睛手抄报图片
保护眼睛小科普
一、养成良好的用眼习惯 ， 一定要少看电视、手机、电脑等电子产品 。
二、多看一些绿色的东西 ， 也可以做一做眼保健操 。
【眼睛是心灵的窗户手抄报五年级】三、要保持看书的距离 ， 不要长时间用眼 ， 多注意休息 ， 避免熬夜 。
四、室内的灯光亮度不要太高 。
五、多吃一些保护眼睛的食物：
为了保护眼睛的视力 ， 可吃富含维生素a的食物 ， 如鱼类、动物肝脏、海产品、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症 ， 眼干燥症及小儿角膜软化症 。
多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素 ， 氨基酸 ， 矿物质 ， 花青素多 ， 提高夜间视力） 。
圣女果（含va 、VC 、VP ， 抗氧化能力强）、猕猴桃（VC之王 ， 预防白内障）、苹果（明目果 ， 含va和微量元素硒） 。
多吃含维生素a的水果：枇杷 ， 樱桃 ， 香蕉 ， 桂圆 ， 杏子 ， 荔枝等 。
多吃富含叶黄素的食物有：玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等 ， 水果有芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西红柿等 。
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