爱冲浪的编姐，最近又发现了一件不得了的大事儿！！
咱们的90后影帝董子健拍刺杀小说家暴瘦了40斤......
但本来就很瘦的他，又瘦了40斤，这算下来应该只有80多斤？？？
而且董子健还在微博上说到：我的减肥方法是饿到发昏，练到腿软，工作需要，不推荐给大家，多吃点不好吗？
其实董子健的瘦身方法，真的有点辛苦，确实有点不适合咱们可爱的姐妹们 。
如果你不信可以看看接下来编姐分享给你们的董子健是如果暴瘦的，你们就知道这人间残酷了......
董子健拍《刺杀小说家》的时候，导演路阳就让他提前3个月就进了组，因为之前他从来没有拍过动作戏，所以导演就叫他提前训练 。
从早上6点练到晚上6点，体能训练、吊威亚、打戏，基本上该练的都练了......
结果是，体重减掉了40斤，体脂降低了7% 。
就连一起出演《刺杀小说家》的佟丽娅都说小董原来是圆乎乎的感觉，拍《刺杀》瘦了很多，导演路阳也说他“脸都紧了” 。
毕竟之前的董子健是这样的，脸上的肉肉还是有点松 。
但看看已经瘦身成功的他，完全没有之前的感觉了 。
董子健为了拍戏，付出了太多的汗水和精力，这也是为什么编姐很喜欢看他剧的原因 。
u1s1，像董子健这样的瘦身方法确实不太适合我们可爱的姐妹们，但要想快速瘦身，也离不开各种运动和饮食规划的 。
学会吃很重要
平时怎么吃，成为了我们在日常生活中必不可少的 。
饮食上，我们保持清淡，抛弃那些高热量的食物，把低卡的番茄、黄瓜作为我们的小零食 。
编姐在这里提醒姐妹们，千万不要节食，不要节食不要节食 。
节食容易低血糖，胃病，使得人的心情变差，注意力不集中，带来的风险不可小觑，这一点大家不要学哦！
像水煮鸡胸肉、水煮西兰花、水煮红薯，都是热量很低的食物，作为减肥餐的确是很好的选择（水煮的都OK） 。
但完全水煮也并不等于健康，烹调油特别是植物油，富含维生素E，及很大一部分必需脂肪酸和对人体有益的不饱和脂肪酸 。
即便是减肥，也不要完全避开烹调油 。健康成人每天的推荐量是25g-30g，减脂期间，按照限制能量的平衡膳食配比，烹调油控制在20g-25g即可 。
好人做到底，编姐给姐妹们搬来了比较低卡的饮食，可以动手做起来了 。
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