快手懒人早餐 ， 五分钟做好营养美食 ， 拥有它们多睡半个小时！
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对于工作党来说 ， 每天上班时间就已经够早了 ， 还得提前半个多小时起来给自己或者全家准备早餐 ， 每天起床都得挣扎好半天 ， 还时刻面临着迟到的风险 。 如果每一天早晨都是这样匆匆忙忙慌慌张张的话 ， 就会耗费很多精力 ， 直接影响工作时的状态和精神实在是得不偿失 。 但不吃早餐的话又对身体没好处 ， 更是百害而无一利 ， 其实这个并非是不能解决的难题 ， 只需要在家里囤一些懒人快手早餐 ， 几分钟就能做出一道颜值高、营养高、耗时短的美食 ， 心动的话就继续往下看吧！
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1.手抓饼
说到快手早餐 ， 手抓饼可以算的上是天花板的存在 ， 它不光制作起来简单方便 ， 味道还很符合中国人的胃口 ， 更是可以用来做出各种花样的美食 。 手抓饼最吸引人的地方就是它的层次感很强 ， 层层叠起丝丝相扣 ， 入口十分酥脆 。 它的做法也很简单 ， 不需要解冻也不需要放油 ， 直接平铺在平底锅或者电饼铛里面加热即可 ， 小火烙至两面金黄就可以食用了 ， 想让口感更加饱满一些 ， 还能在饼里加一些鸡蛋、热狗、蔬菜等 ， 满足你挑剔的胃口 。
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2.水果燕麦片
不喜欢油腻的话 ， 就可以囤一些水果燕麦片在家中 ， 它不仅可以满足一餐的营养所需 ， 还具有极强的饱腹感 ， 一上午都不会觉得饿 。 这种麦片当中添加了多种水果、坚果和谷物 ， 比如葡萄干、黄桃干、猕猴桃干、玉米片、核桃仁、南瓜子、燕麦片等 ， 种类十分多样 ， 这样就可以从多个维度为身体提供营养 ， 让一整天都充满动力和精神 。 它的口感很软糯 ， 还带有着水果和谷物的清香 ， 让人流连忘返 。
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3.小馄炖
如果喜欢中式早餐的话 ， 就一定不要错过碗装的小馄饨 ， 这种速食小馄饨采用创新高温脱水蒸制工艺 ， 能够完美还原现做一般的口感 ， 吃起来美味又新鲜 。 最关键的是 ， 它还属于非油炸的制作方式 ， 这样吃起来更加健康卫生 ， 给老人和小孩吃也会更加放心 。
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4.红豆薏米粉
体内湿气比较大的话 ， 可以在早餐的时候冲泡一碗红豆薏米粉 ， 这里面有赤小豆、薏米仁、山药、魔芋粉等粗粮成分 ， 这些粗粮不光含有丰富的营养物质 ， 还有较多的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 让身体保持健康有活力的状态 。 最关键的是 ， 红豆薏米粉本身的热量还很低 ， 减脂期间也可以放心食用 。
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5.全麦欧包
如果怕吃不饱的话 ， 可以在早餐里加上一个饱腹感极强的全麦欧包 ， 用粗粮制成的欧包热量更低 ， 不会给身体带来太多的负担 ， 符合当下人们健康饮食的追求 。 这种面包不光可以直接使用 ， 还可以DIY成各种趣味美食 ， 比如汉堡 ， 美味瞬间加倍 。
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