做法|开学了,早餐不能马虎,教你6款营养早餐,孩子吃得香,家长放心( 二 )


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【材料】:西红柿 2个、鸡蛋3个、挂面 适量、葱适量、盐 适量、白糖 1茶匙、酱油 2小勺
【做法】:
1、鸡蛋加少许盐 , 用筷子打散;加几滴清水炒出来会更嫩;锅里油热后加入蛋液 , 蛋液稍微凝固之后快速搅拌翻炒 , 一成形立马出锅 , 待用;
2、西红柿去皮切块(懒得去皮也行) , 锅内放入适量油烧热 , 放入西红柿块 , 用铲子适当地按压出汁 , 加入2小勺酱油、1茶匙白糖 , 中和番茄的酸度 , 把番茄炒软出汁;
3、西红柿炒化后放入鸡蛋 , 加入热水 , 水可以多一点 , 中小火煮5分钟;
4、下入面条 , 开盖煮几分钟后即可(根据面条的种类) 。 煮好的面条捞入碗中加少许香油拌均匀 , 记得面条利落点 , 控干水啊 。
★ 鸟巢早餐饼
做法|开学了,早餐不能马虎,教你6款营养早餐,孩子吃得香,家长放心
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【材料】:挂面 适量 , 鹌鹑蛋 9个 , 五香粉 半茶匙 , 盐 半茶匙 , 淀粉 3茶匙
【做法】:1、鹌鹑蛋或鸡蛋都可以 , 把鹌鹑蛋分离蛋清和蛋黄;
2、将挂面煮熟 , 过一遍凉水 , 然后沥干水分 , 放入少许油 , 放入盐和五香粉用手抓匀 。
3、平底锅刷油 , 油热放入挂面条 , 用手卷出鸟窝的形状 , 中间留孔 , 开小火 , 避免煎糊 , 盖盖小火慢煎;
4、一分钟后 , 中间加入鹌鹑蛋黄 , 继续慢煎4-5分钟左右 , 等到蛋黄颜色变浅 , 开盖刷上酱料 , 撒上香葱碎 , 关火焖一会即可享用美味啦 。

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