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补充|怀孕的人不能吃零食？时常补充这4种零食有助于孕妇和胎儿健康

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怀孕的人不能吃零食？时常补充这4种零食有助于孕妇和胎儿健康
【补充|怀孕的人不能吃零食？时常补充这4种零食有助于孕妇和胎儿健康】怀了孩子的人在饮食方面要多加注意营养物质的补充 ， 也要格外关注补充的量 。 随着生活条件的改善 ， 越来越多的人有条件去买营养品 ， 但不得不说市面上这类东西实在太多 ， 大家一定要擦亮眼睛 。 当然 ， 今天我们不讨论营养品 ， 而是讨论一下孕妇到底能不能吃零食 。 很多人都说零食里有添加剂、防腐剂 ， 怀了孕的人不能吃 。 但其实并不是所有的零食都要忌口 。 这4种零食就有助于孕妇和胎儿健康 。
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1葡萄干
葡萄干虽然是一种零食 ， 但是它的营养成分其实还是很多的 。 众所周知 ， 葡萄干是由葡萄风干而成 ， 一个葡萄里面几乎浓缩了这个葡萄里所有的营养物质 。 很多人不建议孕妇吃零食 ， 一来是因为零食其实没有太多的营养 ， 担心孕妇和娃子的营养跟不上 。 而葡萄干就不一样了 。 如果说孕妈在孕期很想吃零食 ， 那么葡萄干就是很好的一个选择 。 它其中富含有钙、铁等大量微量元素 ， 对于补充气血、保护血管都有很好的帮助 。
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2瓜子
瓜子基本上是每家必备的零食 ， 家里来人或者平时在家看电视的时候大家都想买点吃 。 那么它到底适不适合孕妇吃呢？瓜子其实就是葵花的种子 ， 市面上有拿它练葵花籽油的 ， 可想而知 ， 瓜子本身富含的营养物质一定不低 。 除去油的含量不说 ， 它同样含有蛋白质等对娃子成长很有利的物质 。 如果有条件的话我是建议大家可以直接找专门的作坊去现炒瓜子 ， 这样的话既健康又安全 。 如果实在没有条件 ， 建议去超市买品牌产品 ， 对于路边散卖的瓜子就不要考虑了 。
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3板栗
栗子可以说是零食中的上上之选 ， 栗子以唐山板栗口碑最佳 ， 因为他们的栗子甜度适中 ， 软硬合适 ， 所以一直受到很多人的追捧 。 另外 ， 板栗的加工其实很简单 ， 像瓜子一样炒熟即可食用 ， 根本没有防腐剂这些物质 ， 算是很健康的 。 只是需要注意的是 ， 它含有大量的糖分 ， 吃太多则可能会引起发胖或者糖尿病 ， 因此平时也要控制吃的量 。
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4鱿鱼丝
很多人怀孕后喜欢吃爆炒鱿鱼 ， 因为味道鲜美 ， 而且能促进饮食 ， 只是现做的菜总是不能随时吃到 ， 这时候鱿鱼丝就是很好的备选 。 市面上有很多品牌的产品 ， 为了安全起见 ， 还是建议首选大品牌产品 ， 也许东西稍微有点贵 ， 但不得不说口感和质量是有保障的 。

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