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管住自己的身体 ， 晚上七八点钟出去运动一下：很多人在白天工作比较忙 ， 身体感觉到疲累 ， 到了晚上也不想运动 ， 但是长时间不运动不仅会导致身体抵抗力 ， 免疫力下降 ， 也会使得身材慢慢的肥胖 ， 所以说适当的运动很关键 。
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管住自己的眼睛 ， 晚上11点左右 ， 一定要赶紧睡觉：日常生活中很多人工作非常的繁忙 ， 到了晚上回到家之后也会加班加点 ， 但是长时间熬夜的话也会影响身体内分泌 ， 影响身体的新陈代谢 ， 久而久之便会引发肥胖的情况 ， 建议大家晚上11点之前一定要进入到深度睡眠的状态 。
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