蔬菜|早起后，谨记三个三，健康更简单( 二 ) 厕所|时间|生活|建议|身体|早餐

生命之树欲常青，需要有安定和谐的生活环境，做到与周围人融洽相处。与众为伴、远离孤独的人，生活充实、有安全感、充满信任、爱心和友情，有利于保持心理和生理平衡，健身延寿。

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2、寿与动伴
中年以后，虽然器官和身体状态，都会有逐渐衰老之态，但是也不要忘了运动。生命在于运动，老年朋友们也不要偷懒，经常做一做适宜自己的运动。清晨太极日月走，安步当车度晚年。
3、寿与绿伴
绿色乃大自然的本色。草坪、翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成的绿色世界，是人返璞归真、回归自然之所在。常到绿色环境游赏、呼吸新鲜空气，以及常吃绿色蔬菜，乃长寿秘诀之一。

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4、寿与茶拌
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。 ”可见，饮茶是多么重要。
【适合男人饮的茶：蒲公英茶】
蒲公英可去火消炎，护肝排毒，预防肝损伤，还有利于促进身体毒素的排出，尤其是抽烟喝酒的男士，排肝毒、改善慢性咽炎，都是不错的选择。

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【适合女人饮的茶：玫瑰茶】
玫瑰花泡水喝，对调理女性内分泌、活血祛瘀很有益处。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
5、寿与德伴
孔子曰：“大德必得其寿。 ”一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态，从而体健寿高。

蔬菜|早起后，谨记三个三，健康更简单( 二 )

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