③高抬腿
④深蹲 深蹲一定要放在高抬腿后面做！！！
⑤平板支撑 这个我一般都是留在最后做 ， 最后已经很累了 ， 在操场休息会儿 ， 不累了再做60秒平板撑 。
~以上~就是当时那几个月做的全部运动了
大家也可以跳跳绳 ， 据说效果也很好 。
我们再看看一些明星成功减肥的照片 。
第一个是春晚小品大火的闫妮 ， 堪称逆龄女神的典范
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第二个是我们的超女歌手张靓颖 ， 瘦了以后简直女神有木有？
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最后一个是我们的小燕子导演赵薇 ， 减肥前后气质是不是差很多？
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所以 ， 你有减肥动力了是不是？加油??
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