之前的年代物质经济生活条件比较差 ， 人们只追求肠胃饱腹感 ， 没有更多的钱财以及精力去提高食物的质量问题 ， 在早餐喝一碗大米粥 ， 让人感觉到非常的舒适 。
虽然现在生活水平
高
了 ， 但是大家对于大米粥还是有的很高的革命情怀 ， 一方面是因为大米烹饪起来也比较简单 ， 热乎乎的喝上一碗 ，
肠胃非常舒服 。
但是养生专家却表示 ，
早餐尽量不要喝大米粥 。 不仅没有给身体带来养生的效果 ， 反而有害身体健康 ，
这样的说法是否存在科学依据呢？我们不妨来听听专业人士的回答 。
01
首先我们来看一下坚持吃早餐身体有哪些好处？
1、滋养肠胃
经过一夜的深度睡眠之后 ，
肠胃里面的胃酸会损伤胃黏膜 ， 如果早上不吃饭的话 ， 会使胃酸长期堆积
， 在肠胃当中 ， 对于肠胃里面的菌群带来不利的影响 ， 引发肠胃疼痛 ， 增加患有肠
胃
疾病
的风险 。
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其次 ， 如果长期不吃早餐
， 会使胆汁储存在体内
，
容易增加患有胆结石的风险 ， 还包括肠结石、结肠息肉、胃结石等等 。
因此建议大家一定要坚持吃早餐
， 为身体补充能量以及营养元素 ， 帮助身体快速恢复 ， 同时也可以减少肠胃负担 。
2、提高肝脏的功能
肝脏是我们内脏器官之一 ，
它可以为身体代谢分解有害物质 ， 工作量多 ， 而且富含的痛觉神经比较少 ， 相比其他器官来讲代偿作用比较大 。
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如果肝脏一旦产生意外时 ，
早期很难被人发现 ， 一旦发觉容易到中晚期 ，
所以为了自己的肝脏健康 ， 大家一定要在早上及时吃早餐 ， 为肝脏细胞提供营养元素 ， 增强细胞的恢复能力以及再生能力 ， 提高肝脏的新陈代谢功能 。
3、精神状态好
身体睡了一晚上觉之后 ，
新陈代谢功能会受到损伤
， 包括组织粘膜的修复能力也会存在异常情况 ， 在身体修复的过程当中 ， 会消耗大量的
能量
物质 。
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建议大家在早上起床之后 ，
一定要吃一些富含营养价值的早餐 ，
不仅可以为身体补充能量物质 ， 同时还能够使自己的精神状态变得更好 ， 在一定程度上能够提高工作效率以及学习效率 。
02
早餐真的不能喝大米粥吗？
在大数据时代下 ，
有一部分的养生专家开始在各个平台上分享自己的养生知识 ， 相信大家都有看到过关于大米粥的文章
， 有一部分的养生达人持有反对的意见 ， 早上喝大米粥的时候会对身体带来不利的影响 。
但是我们的老祖先每天早上喝大米粥
， 身体也没有出现异样情况 ， 为什么现在不建议吃呢？
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从科学的角度来讲 ，
有足够的实验证据来证明早上不宜吃大米粥 ， 这是因为大米经过沸水煮制以后 ， 会被消化分解为小分子物质
， 含有的碳水化合物以及淀粉物质比较多 ， 而且是通过水长期熬制 ， 营养物质会逐渐
流失
， 不能为身体带来充足的营养元素 。
【物质|早饭不能吃大米粥？建议：除去大米粥，这3种也尽量少吃】如果每天早上单纯的喝一碗大米粥 ，
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