此外， 大豆中还含有类似雌激素作用的大豆异黄酮， 对预防骨质疏松症有益 。
豆浆每天宜300~400毫升 。 在食用之前必须煮开5~10分钟， 否则会引起恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状 。
但糖尿病友在饮用豆浆时， 需注意以下事项：
1、不可加糖；
2、注意适量；
3、合并有严重肾病的患者， 切勿饮用豆浆 。 若糖尿病合并血尿酸升高， 需减少豆浆的摄入量 。
糖尿病友茶
茶叶中的维生素C有活血化瘀、防止动脉硬化的作用， 糖友经常喝茶， 可以防止高血压和冠心病等并发症的发生 。 其次， 茶叶中含有茶多酚， 它对血糖升高有抑制作用 。
另外， 糖尿病友喝茶还要注意一些事项：
1、饭后不宜立马喝茶， 会诱发贫血 。
2、睡前不宜饮浓茶， 避免失眠引起血糖波动 。
糖尿病为防血糖高只喝白开水？解渴还可以喝这些饮品
3、泡茶宜用冷开水， 不宜用热开水 。
喝茶可喝一些养生茶， 比如海南五指山产的鳄嘴花茶对防治三高不错的哦 。
4、糖尿病友如果病情稳定， 可根据季节变化喝不同的茶 。 春天可喝花茶；夏天喝绿茶， 消暑降温止渴;秋天喝乌龙茶， 既能消除余热， 又能恢复津液;冬天喝红茶， 不仅能暖身， 还能养体内阳气 。
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