高血压吃什么好
(1)芹菜粥：芹菜连根120克 ， 粳米250克 。 将芹菜洗净 ， 切成六分长的段 ， 粳米淘净 。 芹菜 ， 粳米放入锅内 ， 加清水适量 ， 用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥 ， 再加少许盐和味精 ， 搅匀即成 。
(2)菊花粥：菊花末15克 ， 粳米100克 。 菊花摘去蒂 ， 上笼蒸后 ， 取出晒干或阴干 ， 然后磨成细末 ， 备用 。 粳米淘净放入锅内 ， 加清水适量 ， 用武火烧沸后 ， 转用文火煮至半成熟 ， 再加菊花细末 ， 继续用文火煮至米烂成粥 。 每日两次 ， 晚餐食用 。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克 ， 大米适量 。 将海带切碎与其它2味同煮成粥 。 可长期当晚餐食用 。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张 ， 粳米100克 ， 冰糖少许 。 将鲜荷叶洗净煎汤 ， 再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥 。 早晚餐温热食 。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中 ， 5日后食用 ， 每天早上吃10～15粒 ， 有降压、止血及降低胆固醇作用 。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干 ， 每天吃6瓣蒜 ， 并饮其糖醋汁20毫升 ， 连服1个月 ， 适用于顽固性高血压 。
高血压的饮食禁忌
高血压不能吃什么
1、高热能食物
像葡萄糖、蔗糖、巧克力这些热量比较高的食物会让人发胖 ， 而肥胖的人得高血压的几率比正常人大很多 ， 患有高血压的人大部分都是肥胖的人 ， 所以说 ， 得了高血压的人在饮食上应该限制高热能食物 。
2、肉类
这类食品含脂肪高 ， 虽然是高蛋白 ， 但饱和脂肪酸含量很高 ， 容易造成血液中血脂过高 ， 诱发冠心病 。
3、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品 ， 高血压患者还是少吃为妙 ， 另外味道浓重的饼干 ， 由于糖盐含量过高 ， 因此还是少吃 。
4、鸡汤
鸡汤的营养非常丰富 ， 里面有许多对人体有益的营养元素 ， 而多喝一些鸡汤会让大家的胆固醇和血压增高 。 因此 ， 鸡汤不能盲目地作为病人的营养品 ， 特别是患有高血压的人 ， 不宜喝鸡汤 。 否则只会进一步加重病情 ， 对身体有害无益 。
5、酒
饮酒可使心率增快 ， 血管收缩 ， 血压升高 ， 还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁 ， 加速动脉硬化 。 大量、长期饮酒 ， 更易诱发动脉硬化 ， 加重高血压 。 因此高血压患者应戒酒 。
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