【因为|慢跑减肥最佳时间】许多人为了减肥会选择慢跑 ， 但不同人慢跑的时间不一样 ， 效果相差甚远 。 慢跑减肥成功关键之一是选对时间 ， 因为在对的时间 ， 身体状态处于最佳 ， 减肥效果也更好 。 那慢跑减肥什么时候好呢？
早晨
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起床后到早餐前这段时间慢跑 ， 减肥效果一般 。 因为人起床后血糖低 ， 身体热量少 ， 突然跑步 ， 人容易出现头晕等症状 ， 状态非常差 。 如果在空腹的状态下慢跑 ， 可能带来不利于身体健康的影响 。 而且 ， 相比中午 ， 早晨空气中含二氧化碳多 ， 人吸入后 ， 可能会出现不适症状 。 所以 ， 尽量不要在早餐跑步减肥 。
夜晚
和早晨相比 ， 夜晚慢跑减肥效果更好 。 因为一天下来 ， 人吃了很多东西 ， 身体储存过多脂肪 ， 而慢跑能让脂肪充分燃烧 。 另外 ， 夜晚慢跑还能消除压力 ， 促进睡眠 。 但夜跑需小心汽车 ， 最好选择车辆不太多的地方跑 ， 如附近的公园等 。
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