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紫菜的做法大全-紫菜怎么做？( 二 )

小知识


海米要提前用开水泡软 。
此食谱的功效：此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素 ， 孕妇食用可滋补身体 。
紫菜南瓜疙瘩面
孕前期要多吃易消化的食物 ， 并且要营养丰富 。 面食就是很好的选择 。 三餐其实只要搭配好 ， 和平常差不多 ， 家人也可以吃不必刻意为孕妈妈做孕期菜的 。
食谱所需用料：
南瓜一块、紫菜少许、面粉三分之一碗、鸡蛋一个、虾皮少许、葱一段、馓子适量、盐两茶匙、母鸡汤一碗 。
做法步骤：
1、南瓜切丝 ， 紫菜虾皮洗净 ， 面加水搅拌成面疙瘩 。
2、锅里放少许橄榄油 ， 把葱花炒香
3、南瓜 ， 紫菜 ， 虾皮倒入炒均匀 。
4、兑入一碗鸡汤 ， 三碗水煮开 ， 调入盐 。
5、疙瘩面倒入搅拌均匀后煮熟关火 。
6、把馓子捏碎放入即可 。
小贴士：紫菜和海带等海产品 ， 不喜欢吃的也要稍微多吃点 。
此食谱的功效：消食祛热 ， 补脾益气 。

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