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所以说 ， 对于补气血而言 ， 要做到不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动 ， 最重要的是保持内心的平静 。
中医认为“心乱则气血逆乱 ， 心静则气血调和” 。 就是这个道理 。 那么下面再来推荐几个不错的补气血食谱 ， 平时可以吃起来 。
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第一道食谱：羊肉当归汤
其源自于《备急千金要方》 ， 用30克当归、50克生姜与3两羊肉煲汤 。
当归是经典的补血药材 ， 羊肉可补气 。 适合调理气血不足出现的畏寒、脸色白、出汗等 。
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第二道食谱：枸杞猪肝汤
猪肝切片与枸杞、生姜共同煮汤 ， 煮开后调味即可食用 。 适合因为气血不足引起的头晕、脸色苍白的女性 ， 同时也有明目、改善贫血、增强抵抗力作用 。
注：当归羊肉汤和枸杞猪肝汤 ， 如果很容易上火、皮肤容易过敏的人就不要吃 。 适合虚寒和血虚体质的人 。
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第三道食谱：桂圆西洋参茶
需要桂圆10枚 ， 西洋参6克 ， 将其共同泡茶饮用 。 也可以用于煲鸡汤、羊肉汤等 。
桂圆有补血、养颜、助睡眠功效 ， 西洋参可以补气养阴 。 女性气血不足、脸色暗沉与易生病可以服用 。
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