营养素|对千名百岁老人进行调查发现：长寿的人都有共同点，并非是运动补充|免疫力|共同点|调查|心态

由于前人生活困苦，经常没暖和暖和，要活到70岁已经很不容易了，但是现在70岁的人实在太多了，还有很多人活到一百岁。每个人都想知道什么是长寿的秘密，所以有研究人员对千名百岁老人进行调查，发现他们的共同点是不爱运动的。

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研究人员调查了千名百岁老人的生活，发现心理是影响寿命的重要因素。一个有良好心态的人，往往没有很多的烦恼，他们懂得满足，不会太在意一些事情，自然情绪波动不大，有利于身体健康。心境好的人会有很多朋友，交际圈会比较宽，不会因为寂寞而出现抑郁的情况。心境好的人，精神世界会更丰富，心理年龄年轻，心态年轻免疫力就好，这也是长寿的秘诀之一。

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在网络上，我们常常可以看到某一位癌症患者明明活得很快，但最终却多活了几年，甚至几十年，而导致“奇迹出现”的一个重要因素是良好的心态。由许多案例和研究都足以证明，良好的心态是长寿秘诀之一，要想使自己跻身长寿老人行列，就必须保持乐观的心态。

免疫力高

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【营养素|对千名百岁老人进行调查发现：长寿的人都有共同点，并非是运动】对于想要长寿或是上了年纪的人来说，免疫力是最重要的，生一场病对于身体损耗是不可估量的，甚至会有生命危险，所以我们要尽早通过补充营养素稀苷来提高免疫恢复身体健康，稀苷里含有多种人体必需的稀有营养物质，其中提取的人参皂苷和蛹虫草素对于提高机体免疫，术后恢复最为突出，不仅能够在手术过程中起到增效减毒，消减抗肿瘤副作用，还能加快术后伤口愈合及体力恢复。食用一到三个月可提高机体抗菌消炎、抑制血小板凝结，抗血栓溶血脂能力，增强心肌功能，保护人体自身免疫系统不再受疾病侵袭，提高幸福指数，与长寿做朋友。

吃营养早饭

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大多数长寿老人饮食习惯比较好，一日三餐会比较讲究，不像现在很多人一样，想吃什么吃什么，完全不在乎吃起来健不健康。长命百岁的人都会按时吃早餐，他们认为早餐是一天中最重要的一餐，早餐既能给身体补充营养，又能为身体提供能量，可以养胃，是一定要吃的。但如今许多人不喜欢早餐，或认为早餐可有可无，长期不吃早餐，会对胃造成伤害，也会影响营养摄取，所以早餐要按时吃。

爱吃粗粮

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中、晚餐也要按时吃，主食可以以粗粮为主，多吃一些玉米、薯类等，可以促进消化，还可避免增加身体负担。寿命长的老年人在日常生活中多补充蛋白质，可帮助提高免疫力，增强免疫力后，机体对细菌、病毒的抵抗力就会增强，患病率降低，对长寿更有帮助。尽管老年人平时也吃肉，但都比较节制，而且吃的大多是瘦肉、鱼肉等，不会贪图口舌，吃太多肥肉。