清心解热【夏天吃莲子有什么好处 宝宝怎么吃好】夏季养生宜多吃“苦” ， 莲子微苦又略带甘甜 ， 若夏季出现食欲不振、心烦失眠、头脑昏沉等现象 ， 可以多吃一些莲子 ， 可以清心解热、去烦助眠 。
2 养心安神莲子有养心安神的功效 ， 夏日的夜晚 ， 如果心烦睡不着 ， 那就剥几颗莲子来吃一吃吧 。
3 降血压莲子微苦 ， 这是因为它含有一种叫做N-9的非结晶形生物碱 ， 这种物质有降血压作用 。 夏天 ， 高血压患者可以适当多吃些新鲜莲子 ， 可以辅助降血压 ， 避免一些心脑血管疾病的发生 。
4 滋养补虚、止遗涩精莲子中的莲子碱有平抑性欲的作用 ， 青年人梦多 ， 可能出现遗精频繁或滑精等情况 ， 不妨多吃些莲子 ， 有良好的止遗涩精作用 。 年老体虚者经常食用莲子则可以补肾止泻 ， 是上好的营养品 。
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