清热解毒的作用夏天温度高 ， 各种各样的细菌、病毒会在无形间伤害身体 ， 造成身体毒素增多 ， 这个时候食用丝瓜能够很好的调节身体 ， 对于排毒有很好的帮助 。 丝瓜中的水分较多 ， 有些时候 ， 还会把丝瓜称作“美人水” ， 在夏天 ， 身体水分蒸发较快 ， 这个时候 ， 补充水分 ， 对于去热除烦有非常好的帮助 。
当然 ， 最重要的是丝瓜属于寒性的蔬菜 ， 在夏天食用 ， 能够很好的去除身体的燥热 ， 对于降温解暑有非常好的帮助 。
2 美白皮肤的作用丝瓜中的维生素C含量极多 ， 大量的维生素C对于清除皮肤中自由基有非常好的帮助 ， 能够美白皮肤 。 维生素B1 ， 则能够防止皮肤老化 ， 有效的消除皮肤上的斑块 。 食用丝瓜的时候 ， 不仅仅能够食用其果实 ， 对于藤部、茎部也是能够食用的 ， 将丝瓜藤、丝瓜茎中的汁水取出来饮用 ， 能够保持皮肤弹性 ， 有效的达到美容去皱的目的 。
3 利尿的作用【夏天吃丝瓜有什么好处 宝宝怎么吃好】在食用丝瓜的时候 ， 能够吸收大量的水分 ， 一方面能够补充身体水分 ， 另一方面则是能够起到排出毒素的作用 。 在排尿的过程中 ， 能够通过尿液把体内的毒素彻底的排出体外 。 这样对于身体保健有非常好的帮助 。
4 宝宝吃丝瓜注意事项1、夏天宝宝必须熟吃：
夏天酷热 ， 宝宝身体出汗较多 ， 大多烦躁厌食 ， 可以适当吃一些丝瓜做的粥菜 ， 能到起到消暑开胃的作用 。 一般人用丝瓜做菜 ， 都喜欢吃半生半熟的 ， 取其爽口而昧鲜 ， 但这种吃法 ， 正是利口不利腹 ， 常会引发肠胃问题 。 因此 ， 丝瓜必须做熟吃 。
2、部分宝宝不宜吃丝瓜：
丝瓜性寒 ， 体弱、脾胃阳虚和腹泻的宝宝都不宜食用 。
3、宝宝不宜生吃丝瓜：
因为宝宝的消化能力还很弱 ， 若是生吃丝瓜很容易造成腹泻等胃肠道疾病 。 因为丝瓜含汁水丰富 ， 其中富含很多水溶性营养物质 ， 所以宜现切现做 ， 以免营养成分随汁水流走 。
4、宝宝吃时可以不必削皮：
此外 ， 由于丝瓜皮营养丰富 ， 建议家长给宝宝做丝瓜辅食的时候不必将皮削去 ， 可以将丝瓜连皮打成丝瓜泥给宝宝吃 ， 效果更好 。
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