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孩子睡多长时间合适美国儿科学会建议 ， 孩子的睡眠时间可参考以下标准：
4-个月 ， 每天睡-16小时
1岁到2岁 ， 每天睡11-14小时
3岁到5岁 ， 每天睡10-13小时
6岁到岁 ， 每天睡9-小时
13岁到17岁 ， 每天睡8小时以上
上面这个时间是睡眠总时间 ， 如果中午也有小睡 ， 也要计算上 。
2 帮助孩子睡好觉的方法1、晚上早点吃晚饭
晚上尽量在7点前吃晚饭 ， 食物消化后就容易睡眠 。 如果太晚吃晚饭 ， 食物不消化 ， 孩子的肠胃还在努力工作 ， 会干扰睡眠 。
2、晚上合理安排作业时间
和孩子制定作业计划 ， 早点把作业做完 。 能在学校做的就不要拿回家做 。 孩子们最后一两节课有时是自由活动时间 ， 也可以用来做作业 。
3、营造入睡氛围
【孩子睡多长时间合适】对于没有作业的小孩子来说 ， 往往是因为贪玩不想睡觉 ， 那就营造一个入睡的氛围 ， 哄着孩子睡觉 。 比如临睡前2个小时调暗灯光、调低音量；和孩子玩手影的游戏、在黑暗中寻找玩具 ， 让孩子觉得黑暗很有趣 ， 喜欢上黑暗；每天睡觉前都执行同样的步骤 ， 如洗澡、读书等 ， 形成条件反射 ， 一到做这些动作就知道要睡觉了 。
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