比如：一天玩手机不能超过1个小时 ， 玩手机必须是在完成作业以后 。 目标要具体、明确 ， 便于测量 。
相比“每天玩手机时间不能太长” ， “每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量 。 目标具体、明确 ， 孩子就更容易操作 。
2.说明完成约定能得到什么 ， 反之将失去什么
在此过程中 ， 要少说“不” ， 多说“可以” 。 比如：“如果你完成了约定 ， 可以去看一场电影” ， 而不要说“如果你没有完成约定 ， 就不能看电影” 。 两个说法意思虽然相同 ， 但如果孩子朝着积极的方向努力 ， 他完成目标的可能性就更大 。
3.把约定书面化 ， 并张贴在家里的显眼处 。
当孩子完成了约定 ， 哪怕是阶段性的约定时 ， 父母都要及时给与鼓励 。 当孩子没有完成约定 ， 需要承担的违约责任也绝对要承担 。 如果不追究违约责任 ， 约定就没有丝毫约束力了 。
最重要的一点 ， 就是要注重“约法三章”的 “约”字 。
在达成约定的过程中 ， 要尽量吸取孩子的意见 。 千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令” 。
任何时候 ， 我们的家庭教育要想取得真正的成就 ， 都必须建立在无条件的爱孩子、尊重孩子和信任孩子的基础上 。
否则 ， 无论我们的教育方法或教育内容是多么的正确 ， 对孩子的未来是多么的有价值 ， 都难以最后实现我们教育的期望 ， 对我们的孩子成长构成真正的意义 。
说了这么多 ， 老师最想告诉大家的是：很多时候 ， 并不是手机影响了孩子的学习 ， 而是孩子首先对学习产生了厌烦情绪 ， 才进而转向手机 。 换言之 ， 这样的孩子 ， 即使不沉迷于手机 ， 也会沉迷于别的 。 所以 ， 先解决孩子学习的“内动力” ， 其他问题 ， 也许也就迎刃而解了 。
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