补肾益脾黑豆含有丰富的水分 ， 吃黑豆可以滋补五脏 ， 维持肾机能正常 ， 起到补肾益脾的作用 。
2 预防便秘黑豆的膳食纤维含量较高 ， 有良好的通便作用 ， 可以促进排毒 ， 起到预防便秘的功效 。
3 抗氧化抗衰老黑豆含有丰富的维生素 ， 尤其是维生素E ， 维生素B等等 ， 可以保持容颜 ， 帮助我们抗氧化抗衰老 。
4 提高身体免疫力黑豆含有丰富的蛋白质 ， 吃黑豆可以补充蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 。
【宝宝吃黑豆的好处 食谱推荐】
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