可以吃鱼肉鱼肉里面的营养物质丰富 ， 像磷元素 ， 锌元素 ， 钙离子等能让眼睛肌肉紧张问题得到改善 ， 像沙丁鱼 ， 三文鱼等都非常不错 ， 而且鱼肉里面还含有DNA成分 ， 可以让神经膜构成更好 ， 让宝宝的视力更加健全 。
2 多吃胡萝卜胡萝卜里面的胡萝卜素含量丰富 ， 可以避免维生素e ， 维生素b以及维生素a缺乏问题出现 ， 特别是有营养不良的宝宝更应该多吃胡萝卜 ， 好好补充身体所需要的各种营养物质 ， 让眼部发育以及身体发育更好 。
3 多吃钙质食物好好补钙对于每一个孩子来说都很重要 ， 如果钙质缺乏出现近视的几率就会比较高 ， 所以可以多吃一些黑芝麻 ， 黑木耳 ， 发菜 ， 紫菜 ， 海带等食物 ， 里面的钙质含量都非常多 ， 而且还含有其他各种营养物质 ， 可以给孩子多吃一些豆制品 ， 多喝一些牛奶 ， 都能达到补钙作用 。
4 多吃蓝莓【孩子吃什么对视力发育好】蓝莓里面的花青素含量丰富 ， 可以让睫状肌的紧张度有所改善 ， 让视网膜细胞里面的视紫质再生 ， 让眼部血液循环速度变得更快 ， 各种眼部疾病的出现率就能降低很多 。
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