从这两种情况 ， 我们可以看出 ， 虽然都是描述自己的感受 ， 但是负面情绪会让孩子有“爸爸妈妈想给我个教训”的感受 ， 从而产生对抗 。 所以 ， 在描述自己情绪时 ， 尽量避免使用负面表达 。
综上所述 ， 一个有效的“我信息”包括行为——影响——后果三部分 。 在使用“我信息”时 ， 要准确表达自己的真实感受 ， 多用正面的语言 。
“说”是沟通的桥梁 ， 在和孩子的沟通中 ， 有技巧性的表达 ， 可以更有效地影响孩子 ， 让孩子肯听我们的话 。 所以 ， 请积极地使用“我信息”的表达方式 ， 这样说 ， 孩子才会听 。
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