小暑节气宝宝饮食的注意事项1.饮食要清淡
小暑节气的热气非常旺盛 ， 宝宝如果饮食不当很容易上火 ， 因此要注意清淡饮食 ， 多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食 。 另外 ， 桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃 ， 以免加重上火情况 。
2.多饮白开水
家长要让孩子早上起来就喝白开水 ， 一来可以补充晚上丢失的水分 ， 二来能够帮助清理肠道 ， 排除废物 ， 唤醒消化系统及整体机能的恢复等 。 等半小时后再喝奶或主食 ， 吃完后再喝几口水以清洁口腔 。
3.吃些酸味食物
炎日的夏天 ， 孩子很容易出汗 ， 而且会出现食欲不振 ， 四肢乏力 ， 脾胃功能降低的情况 ， 因此 ， 家长不妨让孩子吃些酸味食物 ， 如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等 ， 可以有效的敛汗止泻、祛暑 ， 能让孩子及时补充流失的水分 ， 又能生津解渴、健胃消食 。
2 小暑节气宝宝食谱1.葡萄苹果汁
原料：葡萄一串 ， 苹果一个 ， 冰糖少许 ， 凉开水适量 。
做法：苹果洗净去皮去核切成小丁;葡萄洗干净去皮去籽;把苹果丁和葡萄肉倒入榨汁机中 ， 加凉开水和少许冰糖 ， 搅拌成汁即可 。 有清凉解渴的功效 。
2.西瓜番茄汁
原料：西瓜半个 ， 番茄3个 。
做法：西瓜去皮、去籽 ， 番茄沸水冲烫 ， 剥皮去籽 。 二者同时绞汁 ， 随时饮用 。 能清热降火、生津止渴 。 对于夏季感冒 ， 口渴烦躁、食欲不振、消化不良尤为适宜 。
3.炒绿豆芽
【小暑节气宝宝饮食有哪些注意事项】原料：新鲜绿豆芽500克 ， 花椒少许几粒 。
做法：豆芽洗净水淋干 ， 油锅烧热 ， 花椒入锅 ， 烹出香味 ， 将豆芽下锅爆炒几下 ， 倒入白醋继续翻炒数分钟 ， 起锅时放入食盐、味精 ， 装盘即可 。
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