多吃含钙食物让宝宝多摄取促进软骨组织生长的营养素 ， 提供宝宝生长发育所需的营养物质 。
比如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋都含有弹性蛋白和胶原蛋白 。
含钙高的食物来补钙 含钙量高的食品 。
如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等 。
含钙饮料和蛋白饮料 。
如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等 ， 也可以给孩子喝 ， 来为宝宝的骨骼发育增长原料 。
2 多吃蔬菜 ， 水果小孩子生长痛需要多吃富含维生素C的蔬菜水果 ， 比如水果类有柚子、柑橘等 ， 蔬菜多吃韭菜、菠菜 ， 青菜等；
这些食物不仅含有丰富维生素C ， 还可以对胶原合成有利 小孩子生长痛吃什么好 。
3 儿童生长痛营养食谱山药蹄筋汤
组方：山药250克 ， 猪蹄筋(其他动物蹄筋也可以)100克 ， 调料适量 。
制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段 ， 加清水适量炖沸 ， 调入山药及调料 ， 文火炖熟服食 。
功用：养肝益肾 ， 通络温筋 。
养肝益筋冲剂
组方：杜仲、川断各50克 ， 蔗糖适量 ， 鸡血藤100克 。
制法：将杜仲、川断、鸡血藤加水煎两次(每次半小时) ， 二液合并 ， 文火浓缩后兑入蔗糖适量 ， 做成冲剂 。 每次10克 ， 每日3次 ， 温开水冲服 。
功用：补肝肾 ， 益精血 ， 通筋止痛 。
【小孩子生长痛要补充什么】生长痛虽然是一种正常的生理现象 ， 但是也可以通过饮食上的调理得到缓解 ， 所以如果你家里有生长痛的孩子 ， 你可以制作本文所讲的这些食物给自己的孩子吃 ， 可以让孩子变得舒服一些哦 。
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