普通超市里的棒棒糖就有十多二十种添加剂 ， 饼干也是如此 ， 酸奶也少不了增稠剂 ， 稳定剂 ， 香精等等 ， 就连一块新鲜出炉的面包也有几十种添加剂 ， 除此之外还有佐料 ， 肉菜 ， 都难免有添加剂 。 所以说我们人每天要摄入上百种添加剂是一点儿都不夸张的 。
站在中医的角度 ， 我们脾胃去分解和消化这些添加剂的难度 ， 要比消化天然的食物难得多 ， 需要消耗人体更多的气血和能量 。 久而久之 ， 脾胃的代谢功能受到影响 ， 一些没有被代谢的垃圾毒素就会在体内残留 ， 进一步影响和脾胃相关的其他脏腑 ， 引起一系列的代谢疾病 。
美国癌症研究所1976年就在报告中指出：美国所有的癌症中 ， 有一半是因为饮食因素导致的 。 而中国在过去三十年中 ， 癌症的死亡增加率增加了80% ， 而这个数据跟我们现代的饮食 ， 也一定脱不了干系 。
3
忌口零食的同时
也要照顾孩子的情绪
作为一个合格的老母亲 ， 控制孩子少吃些零食才是为孩子的将来着想 。 但是在这个零食自由的时代 ， 想控制孩子少吃些零食 ， 真的tmd太难了 。
在家里防猪队友 ， 防老人；出去了防人群 ， 防聚会 。 一天天消耗的 ， 都是老母亲那仅存的二两气血 。
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一天 ， 小果妈惆怅地对我说：“哎 ， 你说我们现在使劲控制孩子少吃零食 ， 等将来孩子长大了 ， 自由了 ， 管不了了 ， 怎么办？”
我想大多数老母亲都有这样的焦虑 ， 事实也确实如此 ， 如果孩子内心的渴望一直被压抑着 ， 等到释放的那一天 ， 很有可能是会变本加厉 。
但是不得不说 ， 有些家长为了孩子以后不变本加厉 ， 从小就变本加厉地给孩子吃零食 ， 这应该是一个更加可笑的逻辑 。 孩子越小 ， 脾胃越不健全 ， 越得吃些天然健康的食物 。
但是我们在控制孩子吃零食的这条路上 ， 也的确要考虑孩子的情绪问题 ， 我也从一开始的严格控制变成了现在的个性化控制 ， 为的就是照顾孩子的情绪问题 ， 尽量不要让她有娃群中的失落感 ， 从而生出渴望和妒嫉 。
以下就是我的一点小小的心得：
1.在家里尽量不吃或者少吃零食 。
要做到这一点 ， 首先需要大人在家里也不吃 ， 然后给予孩子更多的陪伴 。 拿我自己的女儿来说 ， 如果我在工作或者在看手机没有陪她玩儿 ， 她就会老是吵着要吃零食 。 但是如果我陪她玩 ， 互动 ， 她就很长时间想不起来吃零食这件事儿 ， 所以孩子们对于零食的渴望 ， 是可以用爱和陪伴来填满的 。
2.出门的时候适当放宽限制 。
家里要备一些健康的零食 ， 出门的时候带上 ， 遇到外面有孩子分享零食 ， 只要孩子不是一吃就不拉了 ， 一吃就发烧了那种困难的情况 ， 就让娃吃一点 。 如果别人分享的是自己孩子特别不适合的零食比如油炸类 ， 冰冷类 ， 就拿出自己带的零食替换掉 。
我自己的经验是会带一些棒棒糖 ， 因为我发现一个棒棒糖能含在嘴里很久 ， 同样的时间 ， 如果是吃其他的饼干薯片类的 ， 能吃好几袋 ， 两权相害取其轻 。
3.适时地给孩子科普一些中医知识 。
我会经常在我女儿生病的时候跟她分析一下原因 。 比如哪天晚上睡不好哭闹了 ， 就分析一下是不是晚上吃了什么积食了 ， 然后帮她揉揉肚子 。 如果哪天肚子痛了也会分析是不是吃了什么冷的东西 。 感冒了煮葱姜水也会告诉她这个是怎么治疗感冒的 。
包括按摩 ， 艾灸 ， 我都会告诉她这个是什么作用 。 我相信长此以往 ， 孩子能明白很多中医知识 。 即使长大了乱吃 ， 她不舒服的时候也会去联想是不是哪里吃得不对 ， 做得不对 。 这就比那种无知的放纵要强得多 。
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