山楂片山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等 ， 所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 ， 有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。
中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效 。 主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症 。
此外 ， 吃山楂片还能减肥、降低血脂 。 山楂开胃消食 ， 可以和红枣一起煮成粥给小孩吃 。
2 苦瓜据《本草纲目》载 ， 苦瓜味苦 ， 性寒 ， 无毒 ， 具有除邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功 。
鲜苦瓜剖开去瓤 ， 与茶同煎或冲泡饮用 ， 可防治中暑发热 。 鲜苦瓜煎水代茶饮 ， 能消热止渴 。
鲜苦瓜捣烂取汁 ， 开水冲服可防治痢疾 。 苦瓜还可凉拌生食、炒肉、烧鱼 ， 不但清脆爽口 ， 且能增进食欲、帮助消化、消除暑热 。
3 冬瓜冬瓜营养丰富 。 它含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素和人体必需的微量元素 。 它有很好的清热解暑功效 ， 可调节人体的代谢平衡 。
冬瓜性寒 ， 能养胃生津 ， 清降胃火 。 夏季多吃些冬瓜 ， 可以解渴消暑、利尿、连皮一起煮汤 ， 效果会更好 。
4 藕藕是东方蔬菜之王 ， 清热疏郁 ， 含钙、磷、铁及丰富的维生素C ， 富含多酚类物质 ， 可以提高免疫力 ， 还可抗衰老 。
把藕加工至熟后 ， 其性由凉变温 ， 虽然失去消淤、清热的性能 ， 却变为对脾胃有益 ， 有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。
新鲜莲藕榨汁加蜂蜜 ， 有助解除烦闷口渴 。 煮熟之后健脾开胃 ， 适合脾胃虚弱的人滋补养生 。
5 陈皮陈皮能温胃散寒、理气健脾 。 对消化不良、食欲不振有很好的疗效 。 可泡水喝也可煮粥添加 。
6 虾皮虾皮不是虾的皮 ， 是一种小海虾干制而成 。 其中的钙含量远高于常见的动植物食品 ， 是很好的钙来源 。
虾皮也可以作为小孩平时的小食 ， 让小孩从中获取钙质 ， 但很咸的虾皮是不可以直接给小孩吃的 ， 因为盐分太多 ， 所以妈妈要挑选那种吃口不咸的虾皮 ， 或用水把咸味冲淡后再给小孩食用 。 不过 ， 虾皮中含胆固醇高 ， 不宜多吃 。
7 番茄【夏天小孩吃什么开胃】西红柿则备受推崇 ， 而今亦蔬亦果 ， 所含的苹果酸、柠檬酸等 ， 可以增加胃液酸度 ， 调整胃肠功能 ， 对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用 ， 也可以降低胆固醇的含量 ， 食用应生熟搭配 。
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