什么时候起床、什么时候早餐、什么时候上学、什么时候玩耍、什么时候看电视、什么时候做作业、什么时候读书或就寝 ， 一定要精准到分钟 。 总之是要通过长时间的、严格的坚持 ， 把物理意义的时间表 ， 内化成为孩子生理本能的时间表 。 这就像一次出行 ， 只有在目的地清晰、准确的情况下 ， 到达目的地的可能性才能近乎于百分百 。 而自律能力差的孩子 ， 如果能在每一天的同一时间做同样的事情 ， 外界许多的纷扰就会在不知不觉间被屏蔽 ， 自我约束力也会在不知不觉间提升 。
第二 ， 注意力长度与持久性不够的对应训练策略 ， 给孩子最有效的训练是 ， 一次只做一件事！
比如玩玩具 ， 一次只准玩一样玩具；比如做作业 ， 桌子上就只留那科作业和相关书本 ， 其他所有东西全部清理的干干净净；甚至于邀请小朋友来家里玩 ， 也每次只能邀请一个 。 这一点 ， 尤其要向德国人学习 ， 家长们受华夏文化影响 ， 理所当然地能够同一时间做多样事儿 ， 即一心多用 。 但是 ， 这对孩子的注意力训练非常有害哦 ， 上行下效嘛 ， 家长们别忘了 ， 孩子最了不起的超能力就是模仿——亲爱的家长们 ， 请一定谨记：最高效的时间利用方式 ， 是在单位时间内只专注做一件事！
专注力是解锁人生的关键
【孩子多动又注意力不集中如何应对】当然 ， 关于孩子多动及注意力不集中的训练方式 ， 有很多比较专业的教育干预方法 ， 但那些方法相对专业 ， 对家长的教育能力本身就是个大挑战 。 而以上两点 ， 是祁祁喵多年从业心得 ， 都是从最简入手而能得最佳效果的 。 但其最基本前提 ， 必须是一天一天、一周一周、一月一月、一年一年的长久坚持 。 与此同时 ， 也要加强孩子体育锻炼和听说读写能力训练 ， 这方面的强化训练是对孩子学习、作业时候选择性注意力不集中的治根之法 。 总之 ， 高度集中的注意力 ， 乃天才的重要素质 。 而这种解锁人生的关键素质 ， 是完全可以通过后天的家庭教育及针对性训练可得的 。
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