鸡蛋1、宜吃理由：
鸡蛋的蛋黄含有卵磷脂和丰富的胆固醇和卵黄素， 对神经系统和身体发育有很大的作用 。 卵磷脂被人体消化后， 可释放出胆碱， 胆碱可改善各个年龄组的记忆力 。
2、食用建议：
每天一个水煮鸡蛋或者蒸鸡蛋 。
2 西兰花1、宜吃理由：
西兰花是有名的十字花科抗癌植物 。 里面还有丰富的叶绿素和维生素C 。
2、食用建议：
白灼西兰花或者是蒜蓉、清炒西兰花都不错 。 清洗的时候要洗净 。
3 胡萝卜1、宜吃理由：
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素， 对维持视力有帮助 。
2、食用建议：
经常食用， 还可以使肌肤光滑 。 但是不要过多食用 。
【儿童屈光不正吃什么好】
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