7、每天认真吃早饭， 每餐要吃主食， 晚餐少吃， 不吃夜宵， 不吃零食 。
8、寒性体质每天早上可以喝姜枣茶， 也可以采取温灸， 黄豆灸是比较方便的温灸方法 。 但是体内存在寒湿堵问题的时候， 喝姜枣茶和温灸可能会上火， 所以建议大家如果出现上火症状可以先做抓手功、拍手、跪膝、揉腹等养生功课 。
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