苹果胡萝卜汁【胡萝卜怎么吃可以美白 这样吃胡萝卜白成日光灯！】材料：胡萝卜、苹果、蜂蜜、柠檬汁 。
做法：
1.胡萝卜洗净 ， 去皮切成小块 。
2.苹果去皮切成块 ， 准备好柠檬 。
3.把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里 。
4.加入蜂蜜 ， 挤上柠檬汁 。
5.加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用 。
2 胡萝卜泥材料：胡萝卜、苹果、蜂蜜 。
做法：
1.将胡萝卜洗净 ， 刮掉外皮 ， 擦成细丝 。
2.把胡萝卜丝放入沸水中煮1分钟 ， 捞出 ， 用打汁机打碎 。
3.苹果去皮核 ， 切碎 。
4.将打碎的胡萝卜、切碎的苹果一同放锅里 ， 加水适量 ， 文火煮至熟烂如糊 。
5.将胡萝卜苹果糊盛出 ， 加入蜂蜜拌匀 ， 即可食用 。
3 清炒胡萝卜丝材料：胡萝卜、葱花、油.盐.糖.酱油.味精 。
做法：
1.将胡萝卜去皮切成薄片然后快刀切丝 ， 将葱切丝 。
2.将油加至9成热,将葱放入油锅内,大约5秒后会爆出香味,然后将切好的胡萝卜丝倒入锅中翻炒约5分钟 。
3.接着放盐 ， 糖少许酱油(放酱油可以增加色泽和味道)加少许水翻炒3~5分钟,洒上少许味精即可关火出锅了 。
4 胡萝卜炖排骨材料：胡萝卜100克 ， 排骨100克 ， 陈皮、姜、蒜少许 。
做法：
1.将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净 ， 排骨斩块 ， 姜切块 ， 蒜剥好 。
2.排骨过氽一下去血水备用 ， 在煲内加入适量清水 ， 先用猛火煲至水滚 ， 然后加入上述全部材料 ， 改用中火继 续煲2小时 。
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