备孕吃燕窝怎么健康吃？备孕期吃燕窝有好处吗？备孕的时候 ， 不少女性朋友都会从喜欢吃燕窝 。 不过 ， 备孕不同阶段 ， 燕窝的吃法也是有所不同的哦！下面就跟着小编来看看吧！
备孕前7-10个月
这个阶段主要是要先将身体调理好 ， 不着急怀孕 。
推荐食谱：
冰糖莲子炖燕窝
燕窝泡发好之后 ， 将里面的细毛和杂质挑掉 ， 然后将水沥干 。 莲子要事先用水浸泡半个小时 ， 然后放入到锅里面 ， 加入适量的清水 ， 大火煮开后 ， 改小火慢慢炖个三十分钟左右 。
燕窝放入到炖罐里面 ， 倒入干净的水 ， 放入蒸锅里面隔水慢炖十五分钟到二十分钟左右 ， 加入冰糖继续炖五分钟 。 等到快炖好之后将煮好的莲子放入到炖好的燕窝里面 ， 轻轻的搅拌一下就可以吃了 。
备孕前4-6个月
这个时候所要做的就是需要排毒 ， 为孕育宝宝营造一个良好环境 。
推荐食谱：
山药燕窝
燕窝先泡发 ， 泡发好后 ， 杂质和里面的细毛挑掉 ， 水分沥干 。 山药去皮之后切成小块一点然后 放入到锅里面 ， 加入适量的清水 ， 大火煮开 ， 用小火慢炖三十分钟左右 。
处理好的燕窝放入到炖罐里面 ， 加入清水 ， 隔水慢炖十五分钟到二十分钟 ， 然后放入冰糖 ， 等到燕窝快好之后 ， 将煮熟的山药放加入到炖好的燕窝里面搅拌均匀就可以吃了 。
备孕前三个月
这个阶段开始要开始进补一些富含营养素的食物咯 ， 尤其是一些富含有叶酸以及微量元素的食物 。
推荐食谱：
核桃燕窝
燕窝泡发好 ， 挑去杂质和细毛 ， 然后水分沥干 。 核桃清洗干净之后 ， 同燕窝一起放入到炖罐里面 ， 倒入干净的水 ， 加入到锅里面 ， 隔水慢炖二十分钟到二十五分钟 ， 快出锅的前五分钟放入适量的冰糖调味就可以了 。
备孕前两个月
这个时候还需要摄入优质蛋白质 ， 提高卵子质量 。
推荐食谱：
牛奶燕窝
燕窝泡发好 ， 挑去杂质和细毛 ， 然后水分沥干 。 然后先将燕放入炖罐内 ， 倒入干净的水 ， 隔水慢炖十五分钟到二十分钟 ， 将牛奶 ， 冰糖一起加入 ， 继续慢炖五分钟之后就可以了 。
备孕前一个月
这个阶段要补足充分的维生素 ， 这样才能改善子宫内环境 ， 增加怀孕几率 ， 增强免疫力 。
推荐食谱：
小米燕窝粥
燕窝泡发好 ， 挑去杂质和细毛 ， 然后水分沥干 。 小米清洗干净之后 ， 倒入锅内里面 ， 煮成粥 。 然后燕窝隔水慢炖二十分钟到二十五分钟 。 小米装入到碗里面 ， 等到稍微凉了之后 ， 加入炖好的燕窝搅拌均匀 ， 再加入适量的食盐调味就可以了 。
【备孕吃燕窝怎么健康吃】以上就是备孕不同阶段吃燕窝的方法介绍哦！
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