备孕吃猕猴桃能补充叶酸吗能
备孕期间多吃点猕猴桃是可以补充叶酸的 ， 猕猴桃的叶酸含量所有食物中都是数一数二的 ， 想要补充叶酸的准爸爸准妈妈们可以多吃点 。
2 富含叶酸的水果有哪些1.水果
猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄等 。
2.坚果
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。
3.蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。
4.谷物类
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。
5.肉类
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类 ， 如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 。
3 猕猴桃的功效与作用1.增强抵抗力
猕猴桃含有丰富的维生素C ， 维生素C不仅能美白 ， 还能增强抵抗力和免疫力 ， 感冒的时候吃猕猴桃 ， 也可以促进感冒加快好转 。
2.防止便秘
猕猴桃含有丰富的纤维和果胶 ， 而且还含有非常丰富的矿物质镁 ， 有导泻的作用 ， 因此可以有效的防止便秘 。
3.预防胎儿畸形
因为猕猴桃中含有丰富的叶酸 ， 而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形 ， 所以 ， 如果在孕前多吃一些猕猴桃 ， 可以预防胎儿的畸形 。
4.维持心血管健康
猕猴桃中含有大量的镁、钾 。 而镁钾是维持身体渗透压平衡的物质 ， 还能有效的防止心血管疾病的发生 。
4 健康小贴士备孕吃猕猴桃能补充叶酸吗这篇文章就为大家介绍到这里 ， 备孕期间吃猕猴桃不仅能补充叶酸 ， 还能补充各种维生素和纤维素 ， 对身体是很好的 ， 所以在备孕期间可以多吃点猕猴桃 。
【备孕吃猕猴桃能补充叶酸吗 猕猴桃叶酸含量高吗？】
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