女性不想卵巢早衰该怎么做？
一、产后提倡母乳喂养 ， 哺乳时间尽量延长 ， 生育期妇女避免采用口服避孕药的方法 。
二、在生活习惯方面 ， 妇女要坚持经常喝牛奶 ， 摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体 ， 特别要注意在公共场所、家庭内戒烟 ， 减少被动吸烟 ， 从而避免早绝经给女性健康带来的危害 。
三、重压之下的白领女性要学会自我调节情绪 。 现代医学研究认为 ， 人的情绪轻松愉快时 ， 脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态 ， 体内的免疫活性物质分泌增多 ， 抗病能力增强 ， 不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生 。 女性要善于调节情绪 ， 正确对待发生的心理冲突 ， 可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪 。
四、建立科学的生活方式 。 生活单调是许多疾病形成的原因之一 。 建立文明、健康、科学的生活方式 ， 对于提高身体素质 ， 防止积劳成疾至关重要 。 合理安排生活节奏 ， 做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合 ， 培养广泛的兴趣爱好 ， 工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等 ， 可以怡人情志 ， 调和气血 ， 利于健康 。
哪些不好的习惯会导致卵巢早衰
1、 长期抽烟：调查发现 ， 吸烟女性出现卵巢早衰和卵巢储备功能下降的几率是正常女性的5倍 。
2、 睡眠不足：雌激素的分泌峰值在夜间 ， 长期睡眠不足会导致女性内分泌紊乱、激素水平下降 ， 进一步引发卵巢早衰、外阴萎缩等妇科疾病 。
3、 紧张焦虑：紧张焦虑容易导致女性内分泌失调和激素紊乱 ， 导致卵巢功能下降、早衰 ， 引起闭经、不孕 。
与身体的其他器官不同 ， 卵巢的寿命较短 。 从女孩子青春期(一般是10-岁开始)卵巢开始工作 ， 直到49岁左右绝经 ， 卵巢功能就衰竭了 。 算起来 ， 卵巢真正发挥作用的时间也就37-39年 。
一般来说 ， 女人从35岁开始 ， 卵巢储备能力明显下降 。 医生提醒 ， 平时女人自己多留意观察 ， 是可以提早发现自己的卵巢功能状况的 ， 比如连续2个月的月经周期超过7天 。
比如7月份17号来月经 ， 8月份10号就来了月经 ， 9月份又提前到2号 。 即连续两个月月经周期都提前了7天以上 。 医生表示 ， 月经周期提前或推迟7天 ， 这是卵巢储备功能下降的典型表现 。
另外 ， 做B超发现卵巢体积<3毫升(正常的卵巢体积为6毫升) ， 窦状卵泡数<10个 ， 抽血查 促卵泡生成素>10IU/L ， 这些都提示着卵巢储备功能下降 。
如果女性发现自己的月经、卵巢发生了以上这些变化 ， 就应该提高警惕 ， 应该反省一下自己的生活方式 ， 或者找一找诱因 ， 到底是什么原因让自己的卵巢功能发生了明显改变 ， 否则接下来很有可能就是卵巢早衰缠上身了 。
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