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备孕期间可以吃麻辣香锅吗可以吃
备孕期间是可以吃麻辣香锅的 ， 但是要注意不要吃太多也不要长期吃 ， 因为麻辣香锅口味都比较重 ， 油和辣椒都放得比较多 ， 经常吃的话可能会便秘 ， 对备孕不利 ， 所以不要吃太多 。
2 麻辣香锅怎么做材料：鱼豆腐3块、豆干60克、洋葱半个、火腿50克、藕80克、芹菜60克、虾仁30克、香菜5克、麻辣火锅底料1汤匙、麻辣花生、孜然粉、蒜片各适量、酱油、油各1汤匙、盐适量 。
做法：
1.鱼豆腐、豆干、火腿分别切片 ， 藕去皮洗净切片 ， 芹菜洗净切段 ， 洋葱洗净切条 ， 虾仁解冻备用 。 锅中放油 ， 烧热后放麻辣火锅底料小火炒香 。
2.放蒜片大火爆香 ， 再放藕片炒3 分钟左右 ， 然后放入鱼豆腐、豆干、火腿、洋葱、虾仁炒3 分钟 ， 再放入芹菜炒2 分钟 。
3.依次放入酱油、孜然和盐炒半分钟 ， 最后放入麻辣花生和香菜炒匀即可 。
3 备孕期间注意事项1.戒烟戒酒
酒对精子的损害 ， 早为人们所熟悉 ， 烟中的多种有害物质也会杀伤精子 。 至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟 。
2.补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用 ， 叶酸缺乏 ， 有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形 ， 所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸 。
3.适当运动
运动是细水长流的功课 ， 长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞 ， 使输卵管不通 ， 有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动 。
4.保证睡眠
每天保证足够的睡眠 ， 否则你的免疫系统将会受到影响 ， 荷尔蒙分泌将被打乱 ， 这些都不利于怀孕 。
5.少吃垃圾食品
油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃 ， 还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多 。
4 健康小贴士【备孕期间可以吃麻辣香锅吗】备孕期间可以吃麻辣香锅吗这篇文章就为大家介绍到这里 ， 备孕期间是可以吃麻辣香锅的 ， 只要注意用量就可以了!
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