不仅能够帮助孕妈妈放松心情 ， 还能增加腿部、腹部、腰部的肌肉力量 ， 改善背痛 ， 增加产力 ， 同时 ， 还有利于促进胎宝宝的发育 ， 使其身体组织 ， 尤其是脑部的活动更为活跃 。
比如散步、孕期瑜伽、游泳等 ， 孕妈妈要根据自己的身体状况选择适合的运动方式和强度 。
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