罚站最痛苦最累的方法！台阶上 ， 脚尖接触台阶，脚掌和脚跟悬空 。
【罚站最痛苦最累的方法】首先，人双脚站在台阶上；
然后 ， 慢慢的踮起脚尖，把左脚的脚掌和脚跟悬空；
左脚尖用力支撑身体，将右脚同样脚掌和脚跟悬空 ， 然后双脚尖用力；
此时，双脚的脚尖在台阶上，双脚的脚掌和脚跟均悬空，此时罚站最为痛苦 。
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