常常听人说男性抽烟喝酒会影响精子质量 ， 但是大家知道吗？其实我们生活中有很多不好的习惯 ， 不仅会影响精液的质量 ， 还会伤害我们的卵子 。
精子只携带DNA ， 而卵子不仅包含DNA信息 ， 还有线粒体和细胞质 ， 一旦受精就会立刻启动细胞分裂程序 ， 促进生命体的形成 。 因此 ， 不管冻卵还是做试管婴儿 ， 卵子的质量尤为重要 ， 而很多女性朋友却不知不觉地做着既伤害身体又影响卵子质量的事 。
1. 人工流产
每一次的人流 ， 都会让你的不孕概率增加3%-5% 。 这是因为流产容易造成子宫内膜损伤 ， 使受精卵不易“扎根” 。 此外 ， 如果手术不当引起感染或术后不能很好休息 ， 都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题 ， 造成难孕 。
2. 经期性生活
在月经期间进行性生活 ， 会刺激机体产生抗精子抗体 ， 引发盆腔感染、子宫内膜异位、卵子活力降低等不孕不育症 。 另外经期注意卫生护理也是很关键的 ， 但经期洗澡不可盆浴 。
3. 吸烟、饮酒、失眠、饮食无规律
香烟的毒性可以直接作用于卵子 ， 使你提早进入绝经期 ， 长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统 ， 影响卵巢的功能 。 饮酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响 ， 导致卵子质量和受孕能力双双下降 。
【如果你还在做这几件事，当心连冷冻卵子都救不了你！】4. 患病不治
女性的多种妇科疾病 ， 或者看起来好像不是大问题 ， 却时刻影响着卵子的成功受孕 。 除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外 ， 有些感染性的疾病 ， 如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎 ， 可导致局部白细胞增多 ， 影响精子的正常活动 ， 给受孕造成困难 。
既然知道这些习惯行为会影响卵子质量 ， 严重者更会导致不孕不育 ， 那我们就应该“对症下药” ， 找出相应的解决办法 。 以下这些良好习惯 ， 既有益身心 ， 又能改善卵子：
1. 保持身体健康
女性的身体越健康 ， 卵子发生染色体变异的几率越低 ， 不仅能更容易怀孕 ， 怀孕后的流产率也会降低 ， 当然身体越差 ， 卵子发生染色体变异的几率则越高 ， 质量越差 ， 导致不孕、流产的概率越大 ， 因此保证身体健康很有必要 ， 一旦发生疾病则需尽快接受治疗 。
2. 适当运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质 ， 确保卵子的质量 。 因此 ， 对于任何一个计划怀孕的女士而言 ， 应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕 。 例如 ， 在计划怀孕前的3个月 ， 进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼 ， 以提高各身的身体素质 ， 为怀孕打下坚实的基础 。
3. 调整情绪
大量研究表明 ， 压力持续存在或经常发生时 ， 体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素” ， 加重紧张感 。 单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡 ， 导致内分泌紊乱 ， 影响卵巢排卵能力 。 因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“卵” 。
4. 调节饮食
戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调 。 日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤 ， 黑豆可以预防卵巢早衰 ， 豆浆则可有效调整内分泌 ， 避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育 ， 利于女性排除优势卵泡 。 当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病 ， 利于卵巢发育 ， 患者朋友如有需要 ， 制定合理饮食方案 。
5. 改善日常生活环境
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